低カロリーな食事を選択する

友人達と一緒に食事でかけると、私だけ低カロリーの食事を選ぶようになっています。私と同年代の友人達の中でも私だけ肥満の状態が目立つのです。これほど太ってしまうと中性脂肪の値が上昇してしまうことも考えられるし、メタボリック症候群になってしまう可能性も高まります。
なので、毎日の食事を抑えるように起こる掛けテいるのです。私の場合は食事のメニューは好きな物を選んでよいとして、その量だけはカロリーオーバーしないようにコントロールしているのです。